CALMA SANA
- È assodato
come fonti luminose a contrasto con l'oscurità (ad esempio
smartphone nel buio della stanza), prima dell'addormentamento,
abbiano un impatto negativo sulla qualità del sonno.
- Per un
risveglio più naturale, alcuni studi suggeriscono l'utilizzo di
sveglie luminose che, aumentando gradualmente la luce, imitino
l'alba. In questo modo è possibile ridurre l'aumento improvviso
della pressione sanguigna e del battito cardiaco che può
verificarsi con le sveglie sonore.
- Ricordiamoci che il risveglio sonoro, in natura, avviene in casi di emergenza.
infusione 5 minuti