bisco (Hibiscus Sabdariffa L.)
Questa pianta officinale è da sempre utilizzata per migliorare le patologie legate al sistema cardiovascolare.
Diversi studi recenti hanno evidenziato le proprietà antiossidanti della pianta (Kuo J, Chen KW, Cheng IS, Tsai PH, Lu YJ, Lee NY Chin F Physiol. 2010 Apr 30;53(2):105-11).
Questa pianta ha un effetto positivo sulla resistenza delle nostre cellule allo stress ossidativo, favorendo la normalizzazione del profilo lipidico, della pressione sanguigna e della glicemia.
La cosa importante da sottolineare è che essendo una bevanda estremamente gradevole con numerose proprietà, la sua assunzione regolare facilita l'aderenza ai cambiamenti dietetici imposti a chi soffre di patologie come diabete e ipertensione.
Rodiola rosa (Rhodiola rosea L.)
Già Dioscoride parlava di Rodiola nei sui testi nel 77 dC. A questa pianta sono riconosciute numerose proprietà come quella di far aumentare la concentrazione, favorire il sistema immunitario, migliorare la memoria e aumentare la resistenza all'esercizio fisico.
Inoltre alcuni studi hanno evidenziato la sicurezza e l'efficacia dei trattamenti con Rodiola anche per periodi prolungati (4 settimane)
(Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. Phytotother Res. 2012 Aug; 26(8): 1220-5)
La stanchezza nell'uomo
Ovviamente la stanchezza maschile e femminile sono identiche, ma nell'uomo soprattutto va a colpire una sfera intima e personale che è quella della sessualità.
I ritmi frenetici della vita quotidiana, la cattiva alimentazione, le scarse ore di sonno, il fumo, l'alcol, generano un eccesso di attività del sistema nervoso simpatico con conseguente stanchezza.
Citiamo due piante note per le loro proprietà afrodisiache, ma anche capaci di contrastare ansia e debolezza fisica (quindi indicate anche per le donne).
Damiana (Turnera diffusa Willdenow)
Questa pianta è un tonico dell'umore che aiuta a combattere la depressione e l'ansia.
Maca (Lepidium meyenii Walp.)
Questa piccola pianta in Perù è considerata un alimento altamente nutriente che aumenta la forza, oltre ad essere noto come afrodisiaco.
La stanchezza nei bambini
Dal neonato all'adolescente ci troviamo di fronte ad un fisico che ancora non è adulto, quindi "immaturo".
La prima cosa ad essere colpita nel bambino è il sistema immunitario che non è ancora perfettamente sviluppato. Proprio per questo sono le malattie, anche le più banali, a generare stanchezza nel bambino.
Astragalo (Astragalus membranaceus Moench)
L'Astragalo viene usato nella medicina popolare come energizzante e stimolante del sistema immunitario.
La sua indicazione è proprio quella di ridare forza dopo la convalescenza.
Rosa canina (Rosa canina L.)
Il contenuto di Vit. C e flavonoidi della Rosa canina la rendono un ricostituente naturale contro la stanchezza. Queste sostanze hanno infatti proprietà antiossidanti e immunostimolanti.
All'uso di queste piante si potrebbe aggiungere un'integrazione di Oligoelementi come Zinco, Rame, Magnesio, Manganese, Coenzima Q10 e Potassio.
Non dimenticarti la prima regola per combattere la stanchezza: dedicati dei momenti di pausa e di relax.
I nostri momenti di ricarica sono sempre in compagnia di un'ottima tisana.